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摘要： 冬天来了，小伙伴们有哪些保暖神器呢？冬天来了，小伙伴们有哪些保暖神器呢？北方人过冬，靠的是暖气，南方人过冬，靠的是一身正气😂️😂️北方人冻受不了，说：快回屋暖和暖和。南方人冻受不了...

1. 冬天来了，小伙伴们有哪些保暖神器呢？

冬天来了，小伙伴们有哪些保暖神器呢？

北方人过冬，靠的是暖气，

南方人过冬，靠的是一身正气😂️😂️

北方人冻受不了，说：快回屋暖和暖和。

南方人冻受不了，说：快出去太阳底下暖和暖和！！

北方的冷是物理攻击，多穿个袄，多加个貂就行。

南方的冷，就象生化武器，钻心透骨。

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。为您介绍冬季饮食养生小常识过冬秘籍，指导你如何在冬季健康饮食吧！

冬季饮食的营养特点，即增加热量，冬季养生的重要原则是养肾防寒。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季养生食谱营养原则，冬季饮食应遵循秋冬养阴、养肾防寒、元忧平阳的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。

增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。

冬季饮食养生多吃一些润肺滋阴食物

1、多吃温热食物，少吃寒凉食物。冬季养生应以食物养生为辅。传统的养生学中将食物分为温热、寒凉、平性三大类。由于冬季气候寒冷，所以人们为了御寒保暖，应多吃一些具有温热性子的食物，而少吃寒凉生冷食物。温热性子的食物包括糯米、板栗、大枣、杏仁、核桃仁、香菜、韭菜、南瓜、葱、生姜、大蒜等。

2、多吃一些润肺，滋阴，补液，生津的水果、菜蔬、豆类等食食物。例如西红柿、柑桔、梨、葡萄、萝卜、大枣、芝麻、银耳、莲子、蜂蜜、红豆等。少吃辛辣食品，以改善脏腑功效，增长抗病能力。

冬季养生必须要少吃一些咸味的食物，冬季肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大的伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾功能。

冬季正确饮食才是过冬防寒“神器”

现在正值深秋，天气越来越冷了，

说真的，我不喜欢冬天，因为我怕冷，不管穿多少件衣服，总是觉得冷。一年四季中，除了冬天，我都喜欢。声明一下，不是我不喜欢冬天，而是我不喜欢冬天的冷而已。

闲话就不多说了，下面我给大家推荐几款我觉得还不错的最新保暖神器：

1、随身暖手宝宝：

这个很实用，小巧可爱，随身携带，8~10小时持续发热，温度稳定发热54摄氏度。

2、远红外暖脚宝：

2018新款温控升级，迅速升温，热量由上而下，3分钟暖脚，金属外框，承重力大，热转化量高，安全环保，健康理疗。

3、充电电热袜子：

因为在南方念书的缘故，每年冬天回家都要体验一回南北湿寒交替的不同冷法，今天给大家推荐4款我在南方抗寒的保暖神器这款虎牌的保温杯我已经用了2年了，冬天的使用频率真的很高，虽然它才200ml，但也正是因为它小，每个包包都放得下，我经常用它来泡红枣、枸杞这些养生茶品。

暖手宝&充电宝二合一，这个暖手石是去年冬天买的，能解决冬天在室外交通路上的手部冰冷问题，而且还具备充电宝的功能，手机没电的时候能应急。

Hugofrosch热水袋，这个热水袋是去年双十一买的，已经陪我过了一个冬天，我给五星好评！这个牌子是德国🇩🇪老牌，只生产热水袋，一点橡胶味都没有，整个水袋都是香香的！晚上放进被窝里，第二天中午还是暖暖的！如果你需要一个热水袋，墙裂推荐！

志高 加热鼠标垫/桌垫，有不同尺寸和颜色可以选择。南方的冬天，室内是比室外冷的，打几个字就冷飕飕的，有了这个加热桌垫，写论文也不怕了！

祝大家冬天暖暖的，千万别像我一样感冒