单杠橡胶带

摘要： 健身包括哪些方面？为什么有人认为只有健身房里面的健身才是健身？现在的新兵到部队需要历经多长时间的新兵连训练？具体都要训练哪些内容？健身包括哪些方面？为什么有人认为只有健身房里面的健...

1. 健身包括哪些方面？为什么有人认为只有健身房里面的健身才是健身？
2. 现在的新兵到部队需要历经多长时间的新兵连训练？具体都要训练哪些内容？

健身包括哪些方面？为什么有人认为只有健身房里面的健身才是健身？

健身包括增肌，减脂，身体机能康复训练。一般情况下，健身房里面有各种抗阻力器械，还有各种操课所以大家都比较喜欢去健身房，认为只有在健身房锻炼才是健身，这种想法多少是片面的，其实在家，在办公室也可以进行锻炼，只要你的训练量达到了，你的动作标准，到位，在哪里锻炼都可以。希望我的回答您能满意

本人也是一名健身爱好者，平时就在自己房子健身，每周四天，根据自己的***，每次一小时左右。我的主要器械是哑铃和杠铃，由于本人健身也就八个多月，所以健身所带给我的改变不是很多，腹肌也就模模糊糊，只是手臂线条还可以，胸肌是我一直都在加强的部分，至于背阔肌，自己体重只有65公斤左右，所以不会太好，单杠一次标准的最多做十个，我深蹲100公斤标准的只能做两次，卧推最重130斤只能做两个，这是我个人的一些情况。现在的生活节奏快，我觉得在家健身就可以了，只要能坚持，选择一个适合自己的***按部就班的做就好！健身对每个人而言是不一样的，就看你自己的目的是啥？作为一个上班族，我就是以有一个健康的身体，积极向上的愉悦的心情为目地的健身！

随着大众健身越来越受到老百姓的欢迎，参与到大众健身当中的人数也逐年增多，那么大众健身怎样练才对身体好，我们应该练哪些方面呢？今天科学健身吧就简单和大家说一说！

2000开始，国家体育总局开始在全国范围内开展国民体质监测的工作，通过测试来了解我国大众人群的体质健康水平，进而选择科学的健身方法来增强全民体质健康。

测试项目有：身高、体重、握力、俯卧撑、纵高跳、仰卧起坐、肺活量、坐位体前屈、台阶测试、闭眼单脚站立、选择反应时等11项，下面详细说一下这些项目都与哪些身体素质相对应：

1.肌肉力量＝握力、俯卧撑、纵高跳。

2.肌肉耐力＝仰卧起坐、台阶测试。

3.心肺功能＝肺活量。

4.运动神经控制＝选择反应时。

5.平衡能力＝闭眼单脚站立。

6.柔韧性＝坐位体前屈。

了解了上边对应的身体素质后，我们平时健身就可以选择与身体素质相关的健身项目去锻炼。

走路走出好感觉者，只要不去显摆，炫耀。不超越自身体力，一定会有强身健体祛病之效。

这需要健身房吗？！

呵呵，这可是世界卫生组织推荐的。

走出好感觉者，走时专注于走，与走时没什么感觉，聊天，只是走够一定步数时间，效果是大大不一样的。

比如学生学习，学霸与一般学生的差异就在于学习感觉与专注上，这导致了其人生道路的不同。

健身我的理解呢，就是通过适量的有氧运动强健自己的身体，并不是练出一身腱子肉，我认为自然才是最美的，达到极致的完美，同时也失去了健康，健康才是最重要的，所以不要过于追求完美，试图达到人体的极限，物极必反，寿星并不是健身达人，健身的目的是为了健康长寿，而不是追求体型的完美。

现在的新兵到部队需要历经多长时间的新兵连训练？具体都要训练哪些内容？

新兵到部队一般需要三个月时间的军事训练。

对新兵的军事训练过程就是一个练作风、练养成、练军事、练思想的过程，新训的目的就是将一个普通的地方青年培养成部队合格的战士的过程。

部队是执行国家军事任务的一个集团，而其中每一个成员都必须不同于社会普通人员，必须具备一定的军事素质和军事技能。所以，要迅速、完整地完成由地方普通青年到部队合格战士的转变，必须在一定时间内，对战士进行强化训练，通过一定时间（三个月）的强化训练，在作风养成、军事技能等方面达到部队的基本要求。

那么，新战士到部队后都要训练哪些内容？

首先，培养新兵的服从意识。

在部队，任何军人都必须为部队军事目标的实现的而绝对服从，即使你有不同意见也必须无条件地执行部队首长的命令，所以，《三大纪律，八项注意》第一条就告诉每一名军人：一切行动听指挥。前面哪怕是刀山火海、地雷阵，你也必须向前走，向前冲锋，必须有滚地雷、趟路前进的勇气，为完成这一思想意识，新训时部队教官会将“一切行动听指挥”细化到或渗透到训练、生活的方方面面。

在训练中，听哨音整队***，听口令行进或停止，听口令完成工作或动作。这样，通过三个月经常性地反复训练、重复某些动作、灌输部队的思想文化，使所有新兵慢慢养成令行禁止的思想意识。

其次，培养新兵的作风养成。