华威牌膨胀橡胶板

摘要： 什么原因导致吃不胖？什么原因导致吃不胖？我也搞不明白、我天天吃半斤以上肉、蔬菜不算`米饭每天三大碗、一天还要三五杯果粒澄``又不用干体力活`健身也很正常、体检也一切正常、1米73、...

1. 什么原因导致吃不胖？

什么原因导致吃不胖？

我也搞不明白、我天天吃半斤以上肉、蔬菜不算`米饭每天三大碗、一天还要三五杯果粒澄``又不用干体力活`健身也很正常、体检也一切正常、1米73、120斤还差一点`身上只有瘦肉加皮骨`不知吃下去的东西到那去了😭

不同年龄段有不同原因，主要和人的体质有关，一是和饮食习惯，饭量大小，营养搭配有很大关系，吃的很少，吃的不好营养不良肯定长不胖。二是和运动健身有关身，如果身体素质好，生活质量好又注重个人形象，是不会让自己长胖的。三是各种病症(肥胖病除外)，吃的好坏身体都不能正常都，也是长不胖的

本人27，男，小的时候脸上还有点肉，16岁左右就开始瘦了，一直到现在，吃饭也能吃，就是不吃肥肉，别的都吃，现在身高170，体重99斤左右，一直都这样保持着，骨架也小，看着跟皮包骨样的，请哪位***支招让我长点肉，谢谢

吃多了还是不长肉，原因可以从你说的这三个因素来分析一下，至于哪个因素影响最大是因人而异的。

1、体质因素

首先如果你有胃肠道疾病，虽然吃进去很多食物，却不能很好的消化吸收，自然是吃多了也不胖的，这种需要去医院消化科咨询医生，做一些必要的检查，再有针对性的进行治疗。还有一些人因为遗传因素，基础代谢比较高（同样躺着不动，基础代谢高的人消耗热量多），或者瘦素（抑制食欲，增加热量消耗）分泌过多，或者胃饥饿素（增加饥饿感的激素）分泌相对不足，也让有些人天生不容易长胖，即所谓的难胖易瘦体质。

2、膳食营养因素

如果你吃的数量很多，但种类和比例吃的不对，也确实不会长胖，一般来说，减肥要多吃蔬菜和粗杂粮，但如果体重偏低要“长肉”的你还大量吃热量低、饱腹感强的蔬菜，吃多了蔬菜，影响了其他食物摄入，蔬菜又没多少热量，这就导致你感觉是吃了好多，甚至每顿都吃撑（蔬菜饱腹感强），但实际并没有摄入多少热量，自然也不会长肉增重了。想增重，蔬菜一般每天200~300克即可，水果每天100~200克。想增重饮食上主要要增加主食（馒头、米饭、面条等）和优质蛋白类食物（鱼、肉、蛋、奶和大豆制品）摄入，主食可以在现在的基础上增加三分之一，比如现在每天吃3个馒头，那么想增重每天尝试吃到4个馒头。

3、运动因素

如果你平时工作强度大、运动又多，热量消耗就很多，即使比一般人吃的多了一些，热量消耗还是＞热量摄入，还是不会长肉。一般需要增重的人，如果是脂肪比例偏低，那么运动量不要太大，尤其不要做过多的有氧运动（慢跑、骑车、游泳、爬山），有氧运动每天不要超过20分钟，适当做一些力量训练，这样肌肉和脂肪都有增加，就更健康一些。如果本来脂肪不少体重却偏轻，那就需要多做力量训练增加肌肉了。

长不胖有很多原因的

骨架

有的女孩子骨架小，我高三的室友有个女孩子骨架很小，我还去捏了一下，真的比我小好多，好羡慕，她每天基本上都要喝碳酸饮料或者奶茶或者泡面（我们高三晚上好多人都会加餐）可是她就是不胖，身材特别好特别羡慕。就像我的骨架就大，带手链也不好看，本来也不胖可是别人看着就觉得我不算瘦……很无奈啊

基因

有些真的和基因有关，看看自己的父母是不是都是很瘦。

肠胃

有些人的肠胃如果有问题，那么它就不会吸收营养物质的，比如蛋白质，糖类，就是说你吃下去就没有营养的，或者你肚子里面有蛔虫，蛔虫会把你的营养吸收掉。

其实不要追求太瘦，一个正常的状态就可以了，不要过度节食减肥，不然造成厌食症

如果过于太瘦可能也是一种病，还是去医院检查一下吧

祝愿大家身体健康。