橡胶带训练腹肌,橡胶带训练腹肌有用吗

摘要： 部队中练腹肌的垫子叫什么？腹肌轮哪个牌子好？适合成年人撸铁的东西？你见过哪些“辣眼睛”的Cosplay？部队中练腹肌的垫子叫什么？这个器械叫罗马凳，主要是训练腰部竖脊肌的。也可以做...

1. 部队中练腹肌的垫子叫什么？
2. 腹肌轮哪个牌子好？
3. 适合成年人撸铁的东西？
4. 你见过哪些“辣眼睛”的Cosplay？

部队中练腹肌的垫子叫什么？

这个器械叫罗马凳，主要是训练腰部竖脊肌的。也可以做腹肌训练，重点不在于是否靠在垫子上，而是要调节低于髋关节，上身可以悬出去，使用腹歪斜肌发力收缩，拉回正位。网络图片，器械调节稍微有一点高，这个动作幅度不大，腹肌收紧。但并不好掌握，准确的训练到腹外斜肌，很容易腰部借力。还是建议先把垫上的动作都学习明白了，在使用器械训练腹肌。

腹肌轮哪个牌子好？

我是健身教练，双轮比较好，买那种PVC橡胶的，不要买塑料的，容易破仰卧起坐。没必要买什么***的东西。 身体倾斜45°角时再起不要全部压下去，一组不要太多，看你的身体自己定，一般不到2星期就有效果，前提是坚持。祝你有个好身材。 最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

适合成年人撸铁的东西？

一 运动包。越大越好，比如迪卡侬的至少60L的，因为你要携带很多东西，尤其是训练时穿的衣服，鞋，水杯，特别占地方。

二水壶，至少2L起，在运动中补充水分是必需的，而且需要随时补充，如果你不携带一个大点的水壶，水很快就会喝光，再去装热水，太热又没法立即喝，影响训练。

三鞋子。需要携带一双硬底的训练鞋，兼做有氧的话可能还需要再带一双跑鞋。我推荐耐克的metcon系列力量训练鞋。这种鞋的特点是鞋子后部特硬无缓冲材料，适合做深蹲硬拉等力量训练。前脚掌用原配的鞋垫弹性很足，适合做热身跑，crossfit，攀岩等。而且颜值极高，各种骚红，骚黑，骚黄，白，绿等各种配色，可以满足小哥哥小姐姐们各种***需要。

四健身服。冬天最好是高弹衣，钱多可以上压缩衣，比如ua超人系列，钱少迪卡侬紧身衣也不错，钱在少点三十块钱的淘宝爆款也是可以的。高弹衣可以有效的包裹住你的肌肉，保持体温，减少拉伤可能，不会被器械夹住衣服，造成事故。

夏季的话就无所谓了，温度高，肌肉弹性好，只要不光着膀子，愿意穿什么都行。

你见过哪些“辣眼睛”的Cosplay？

cosplay原本是为了还原动漫角色，向动漫致敬的一种方式。按理来说，cosplay自身没有好看与不好看之分。然而，cosplay最终要呈现在大家面前，就不得不分出高低。在众多的cosplay中，既有“养眼”的，也有“辣眼睛”的。关于“辣眼睛”的cosplay，我见过这些：

正版蜘蛛侠 VS 盗版蜘蛛侠啊哈？蜘蛛侠的肌肉去哪了？你吐出的蜘蛛丝，难道变成了一串卫生纸？

正版雷神 VS 盗版雷神

啊哈？我雷神坚固耀眼的皮衣呢，怎么变成了一堆光盘？为了表明自己是黄头发，也不至于戴个塑料口袋吧。

盗版派大星 VS 正版派大星

呜呜呜，老哥，你比派大星还“派大星”，已经成为了一颗五角星，连四肢都退化了。试问一句，老哥，你能站起来嘛？

曾经的小智已经变老，从意气风发的少年，摇身一变成为了胖胖的大叔，我们不得不感慨，岁月如梭啊。但是，为什么神奇宝贝喷火龙也跟着长胖了？

萌妹怪觉得这个问题只要说出他，其他的cos都可以不在乎了 ，那他是谁呢？


这位老哥就是来自瑞士的Melonpan，被冠以世界第一宅男的称号，就连宅文化发源的日本的众多宅男都对这位大佬尊敬不已。但实际生活中他也只是一个认认真真勤勤恳恳的员工，可是一到家画风骤变，满墙的游戏和手办还有抱枕，简直豪无人性！

要说他的日常最大的爱好就是晒各种自己自豪的cos照了，每一个拿来当壁纸都相当的辣眼睛，辣眼指数max。

能在大庭广众的各个地方做出让常人难以理解的行为举动，同时还内心丝毫不为所动，真是瑞士土地上的一朵人才花，让我们来欣赏一下

还别说这个cos技术还真是高， 看来是一个被宅耽误的好演员

再比如这个手拿花花的他 ，看起来真是美丽极了…这么可爱一定是男孩子
近日这位大佬级人物再次晒出了自己最新的得意之作 ，cos出了血小板老婆的美颜！更是达到了发指的程度

一般来说我是很佩服他的，因为他的cos技术真的很好，而这次我发觉我错了，血小板的萌萌形象彻底不在了，它已经变了变成了这个样子

没错就是这样的丧心病狂（干得漂亮）

是不是很美 咱们再来看一次 1234

好了好了 ，看了这个后以后看血小板再也没感觉了，脑补的都是这个大汉的形象 呜呜呜