田径橡胶带训练方法图解：田径交接棒的三种接法

摘要： 本文目录一览：1、我是一名田径运动员,专项是四百米、成绩是一分零七、一百米成绩是13秒......

本文目录一览：

• 1、我是一名田径运动员,专项是四百米、成绩是一分零七、一百米成绩是13秒...
• 2、橡胶跑道多少钱一平米?贵不贵
• 3、男生,实心球仅能扔四五米,杂办?手上没劲
• 4、短跑的训练方法

我是一名田径运动员,专项是四百米、成绩是一分零七、一百米成绩是13秒...

1、亲，这个成绩还算一般吧。因为我13岁在田径队，二百米二十九秒五五，我有同学也13岁，身高156，四百米是一分零五 两百米的话要达到二十九秒五以内 不过你是半专业的，所以这个成绩不错了。

2、首先自我介绍，我是女生，体校田径队中长跑队队员，专项800、1500，我的教练曾是王德显第一批出成绩的***。OK，下面来回答你的问题。办法是有的，可以给你开出一个训练***（见后）。整体速度快是能起到一定的带动作用，但不会提升很多。

3、我班4名大将：卢艺——女子100米冠军；童馨——女子400米冠军，200米亚军；李欣——女子跳高冠军，200米冠军；王叶——女子50米冠军，跳远亚军。有这样强劲的组合，冠军肯定是她们的拉。 杂男子1500米的劲跑中，当第一名已经冲过终点线的时候，最后一名，也就是我班的杨书恒还差近两圈还没有跑。

4、提高步频，在1分钟内，左右脚共踏出的步数叫做步频，跑步时可以听一些节奏比较快的歌，加快手臂摆动频率，手机安装节拍器APP，多练习台阶跑。增大步幅，步幅为一步的距离，以脚的中心算。你走一步后，两脚中心的距离就是你的步幅。

橡胶跑道多少钱一平米?贵不贵

1、橡胶跑道价格因材质、规格、品牌等因素而异，一般在100-300元/平方米不等。橡胶跑道是一种广泛使用的运动场地材料，其价格受到多种因素影响。以下是关于橡胶跑道价格的一些 材质和规格的影响：橡胶跑道的价格主要取决于其材质和规格。

2、橡胶跑道价格因材质、规格、尺寸等因素而异，一般在每平米几十元至几百元不等。橡胶跑道作为一种常见的运动场地材料，其价格受到多种因素的影响。以下是关于橡胶跑道价格的 材质影响价格：橡胶跑道的材质不同，价格会有所差异。常见的橡胶跑道材料包括天然橡胶和合成橡胶。

3、预制型橡胶跑道的价格因多种因素而异，通常在数百元至数千元每平方米不等。以下是关于预制型橡胶跑道价格的详细解释： 材料质量：预制型橡胶跑道使用的材料质量是影响价格的主要因素。高质量的橡胶材料成本更高，但耐用性和安全性也更高。

4、学校跑道每平米价格因材质、规格等因素而异，一般在几百元至几千元不等。跑道的材质和规格是影响价格的主要因素。常见的学校跑道材质包括塑胶、煤炭渣、橡胶等。其中，塑胶跑道因其良好的运动性能和舒适性，价格相对较高。煤炭渣跑道成本较低，价格较为亲民。而橡胶跑道则介于两者之间。

5、EPDM塑胶跑道的价格大约在100到300元每平方米，具体价格可能因地域、施工难度、品牌等因素有所不同。EPDM塑胶跑道的特点是色彩丰富，能够提供良好的地面摩擦力，保证运动员安全。跑道由EPDM彩色胶粒层与黑色橡胶底层构成，其中EPDM是三元乙丙橡胶的简称，是由乙烯、丙烯以及非共轭二烯烃三种单体聚合而成的。

男生,实心球仅能扔四五米,杂办?手上没劲

1、和 放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

2、这次的运动会项目非常多，有4×100接力，掷实心球、50米跑步、100米跑步、200米怕被、400米跑步、800米跑步等。其中，我最感兴趣的是800米跑步。我们参加800米跑步的选手是王天祥和张宸玮。枪声一响，选手们纷纷起跑，王天祥和张宸玮也快速跑起来，早市位列第二和第三。可他俩体力慢慢消耗，被别人甩在后边。

3、不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞美和鼓励。因为在观众的心中，这些运动员都发挥出了不屈不挠，顽强拚搏的体育精神，他们是运动场上的英雄，是贸易学校的“刘翔”。女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。它虽然不如短跑那样让人兴奋，令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动。

4、这项是实心球，我的弱项，我祈祷着，不要投的太差，但上帝似乎在告诉我那是徒劳，种下多少***便会结出多少果子。“90。”评委员说着。我的心一下子跌落到了谷底，我有了心里准备，接下来的米，我便失去了信心。

短跑的训练方法

速度训练是提高短跑爆发力的重要训练方法。在速度训练中，可以通过跑步、爬坡跑、反复短跑等训练方式，提高短跑的速度和强度，从而增强肌肉爆发力。例如，可以先进行近20米的加速跑训练，逐渐加大加速距离，可以达到50米或以上。还可以选择爬坡跑、上坡训练等方式，在不同的场地和环境中进行速度训练，增加训练的趣味性和挑战性。

首先原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频。快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为“小发动机的”的肌肉用力感觉。

练习短跑不宜训练过猛，要循序渐进，肌肉适应训练阶段，大概需要一周时间。第二周，运动前一定进行慢跑热身，以防运动受伤，练习短跑方法有：交叉腿踏台阶，要快速，提高小腿肌肉力量，每日分五组做。