广场舞皮筋舞橡胶带：橡皮筋健身操教学

摘要： 本文目录一览：1、皮筋的玩法有哪些皮筋的玩法有哪些1、点：站立于皮筋一侧中央，双手叉腰或双臂平举。一只脚原地跳动一次，随后另一脚跳起并用前脚掌轻点地面。 迈：一条腿自然弯曲...

本文目录一览：

• 1、皮筋的玩法有哪些

皮筋的玩法有哪些

1、点：站立于皮筋一侧中央，双手叉腰或双臂平举。一只脚原地跳动一次，随后另一脚跳起并用前脚掌轻点地面。 迈：一条腿自然弯曲，从皮筋的一边向另一边跨过。

2、捞皮筋玩法：将皮筋放入水面，让宝宝用牙签或者筷子将皮筋捞起来。锻炼手眼协调和专注力，适合18个月+宝宝。套皮筋玩法：让宝宝将皮筋套在圆柱上，锻炼手眼协调，适合12个月+宝宝。皮筋吉他玩法：把皮筋套在纸盒上做琴弦，让宝宝拨弄皮筋听声音，进行音乐启蒙，适合12个月宝宝。

3、单脚跳：将皮筋固定在两端，单脚跳过皮筋，落地后再次单脚跳回。 双脚跳：皮筋固定后，双脚同时跳过皮筋，落地后再次双脚跳回。 交叉跳：皮筋固定后，跳过皮筋时双***叉落地，跳回时再次交叉跳过。 跳三步：皮筋固定后，单脚跳过皮筋，接着用另一只脚跳一次，最后再用同一只脚跳回。

4、、踩、摆踩：在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。1踢：一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来。

5、跳皮筋的十种玩法：单脚跳：将皮筋绑在两个固定的物体上，然后跳过皮筋，只用只脚着地，另一只脚则抬起来。跳过后，再用另一只脚跳回去。双脚跳：同样将皮筋绑在两个固定的物体上，然后跳过皮筋，用双脚同时着地。