田径橡胶带训练,田径橡胶带训练方法

摘要： 飞马39适合田径训练吗？橡胶颗粒铺装塑胶跑道的好处都有哪些？短跑钉鞋的钉子一般穿多久换？体育考试前一天可以练练么？跳高标准绳尺寸？飞马39适合田径训练吗？飞马39是一款专业的田径训...

1. 飞马39适合田径训练吗？
2. 橡胶颗粒铺装塑胶跑道的好处都有哪些？
3. 短跑钉鞋的钉子一般穿多久换？
4. 体育考试前一天可以练练么？
5. 跳高标准绳尺寸？

飞马39适合田径训练吗？

飞马39是一款专业的田径训练鞋，适合用于长跑、中长跑和耐力训练。它具有良好的缓震和稳定性，能够提供足够的支撑和保护，减少跑步时对关节和肌肉的冲击。

鞋面***用透气材料，能够保持脚部干爽舒适。鞋底***用耐磨橡胶，提供良好的抓地力和耐久性。总之，飞马39是一款适合田径训练的优秀选择。

橡胶颗粒铺装塑胶跑道的好处都有哪些？

塑胶跑道的好处很多啊。全天候使用：任何季节及温差，均能维持高水准的品质，雨后更能立即使用，增加利用时间，提高场地使用率。

弹性：具有适度的弹性及反弹力，可减少体力的消耗，增进竞赛成绩。

冲击力吸收：适度吸收脚部冲击力，减少运动伤害，长期练习及比赛均适宜。

耐候性：不会因紫外线、臭氧、酸雨的污染而褪色、粉化或软化，并能长期保持其鲜艳的色彩。

耐磨性：耐磨耗性小于2.5%，满足各级学校长时间，高使用频率的需要。

耐压缩性：不会因为田径器材的重压而无法恢复弹性。

抗钉力：在受力最大使用最频繁的百米起跑点，也不会受到钉鞋或起跑架破坏。

耐冲击性：具有强韧的弹性层及缓冲层，可吸收强劲的冲击，表面不会受损。

平坦性：施工时使用自流平材料，表面平坦，能符合特别平坦的比赛场地要求。

粘接性：特殊施工处理，粘接力强，可压制水份上升，无起泡、剥离等现象。

短跑钉鞋的钉子一般穿多久换？

钉鞋的钉子更换频率是根据磨损程度决定的，短钉一般在橡胶跑道上使用，长钉在煤渣跑道使用；同时短跑都是前脚掌着地，所以最前面的两颗钉磨损比较严重，注意隔段时间和后面的钉子互换下，如果是训练的话不需要频繁更换，但是重要的比赛或者考试的话，最好提前一个星期左右换一副新鞋钉以便于更好的发挥！

体育考试前一天可以练练么？

体育中考前一天要锻炼，主要以技术为主，不能进行大运动量高强度的训练。

关于考前训练，建议考生在考前一周以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量的训练，同时注重动作技术的提高。

考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。

这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。

这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性。

跳高标准绳尺寸？

跳高标准绳长度标准是人跳起来后，甩起的绳高与头顶之间相距20厘米左右。跳绳的种类选择要从传统跳绳或花样跳绳开始，分清养身、健身、强身，专业与业余和以及跳绳者自己的需求。

市面上销售的跳绳有橡胶的、棉线的、尼龙的、塑料的等很多种，如果刚刚开始练习跳绳，应该选择跳的时候不易卷曲的，清澈透明而实心的塑料跳绳。

不少绳子在两端都附有手柄。手柄细且轻，柄体尾端稍微粗一些，是比较好的选择，这样摇起来不会泄力，可以跳多种花样，也能跳得稍快一些。此外，手柄和绳子的连接处最好能充分地自由转动，保证绳子不会扭曲。