健身拉力橡胶带有效果吗：健身拉力橡胶带有效果吗***

摘要： 本文目录一览：1、拉力绳可以减背部脂肪拉力绳可以减背部脂肪1、动作2：坐姿，弹力带套双脚，缓慢做仰卧起坐。弹力带也可以固定在身体头后方的物体上，增加负荷做仰卧起坐。注意要靠...

本文目录一览：

• 1、拉力绳可以减背部脂肪

拉力绳可以减背部脂肪

1、动作2：坐姿，弹力带套双脚，缓慢做仰卧起坐。弹力带也可以固定在身体头后方的物体上，增加负荷做仰卧起坐。注意要靠背部发力，而上肢固定不要发力。（2）作用：可加强腰腹部肌群的力量。

2、其实是全身都可以锻炼到的，但是相对来说更好练上半身。

3、坐姿，弹力带套双脚，缓慢做仰卧起坐。弹力带也可以固定在身体头后方的物体上，增加负荷做仰卧起坐。要靠背部发力，而上肢固定不要发力。日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。

4、拉力绳的作用就是健身。练习拉力线能够在陆地上寻找那种自由泳抱水与推水的感觉，在无意识地锻炼当中也增强了胳膊与背部肌肉与胸肌。

5、第三个动作：颈后拉力绳下拉 这个动作和第一个动作类似，不过是下拉时候，拉到后背即可。但是无论是第一个动作，还是这个动作，最好***取坐姿，锻炼过程中保持腰背挺直，手臂下拉同时，和呼吸一致，这样可以锻炼更加长久。