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摘要： 腰肌劳损怎么康复？腰肌劳损怎么康复？腰肌劳损又称腰背腰肌筋膜炎，肌纤维组织炎，肌筋膜疼痛综合征等，是指因寒冷，潮湿，慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿，渗出及纤维性变而出现一...

1. 腰肌劳损怎么康复？

腰肌劳损怎么康复？

腰肌劳损又称腰背腰肌筋膜炎，肌纤维组织炎，肌筋膜疼痛综合征等，是指因寒冷，潮湿，慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿，渗出及纤维性变而出现一些列症状。简单而言，就是腰背部肌肉，肌腱，韧带，筋膜等软组织的微小损伤，导致的局部无菌性炎症，从而引起的腰背部，腰骶部，臀部等疼痛，不适和功能障碍。常见原因有：反复重复某种动作，多见于运动员，体力工作者；不良姿势，多见于学生，白领。

腰肌劳损的症状：

1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变***时减轻，活动过度又加重。

3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

腰肌劳损的治疗：

1.适当休息，定时改变姿态，避免弯腰持物等。必要时在工作中使用腰围，但在休息时应解除，以免引起废用性肌萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳定性。同时业余时间应训练腰部肌力量，以增加未受损害肌的补偿调节能力。

腰椎、颈椎、足跟、四肢关节骨质增生、腰肌劳损等退化性骨关节病。多发于40岁左右的中、老年人。多由于慢性劳损、引起肝肾亏损，营卫失调，气血阻滞，刚好又有外邪侵入所致。治疗时宜补益肝肾，养血活血，祛风通络，理气止痛。中医常用的手法是内治。外敷、理疗、针灸等。治疗腰肌劳损常用的中药有：狗脊、淫羊藿、独活、骨碎补、鸡血藤、熟地黄等。也可买壮腰健肾丸***治疗。

腰肌劳损是腰部肌肉或筋膜的慢性炎症，主要表现为腰部酸痛、胀痛或刺痛；弯腰工作、劳累会加重症状，伸腰或捶腰部可缓解疼痛；腰椎关节或拍片检查多无明显异常。

若天气阴冷潮湿，或久坐久站劳累等因素会导致症状加重；容易反复发作，时轻时重，是比较常见的疾病。

治疗腰肌劳损，可使用***针灸理疗热敷等方法，我经常使用杜仲、牛膝、桑寄生、续断这四个药配伍治疗。

这四个药能入肾，直达腰部，起到补肾壮腰、祛瘀止痛的功效；

总体有补有泻，不过寒过热，再根据辨证，加味施治，治疗腰肌劳损效果不错。

加减方法参考：

风寒阻络引起，多加入羌活、独活、麻黄、细辛等；

湿热痹阻引起，多加入苍术、黄柏、薏苡仁、泽泻等；

如果你讲的根治是临床康复，那么可以实现，如果是想一辈子不再有腰肌劳损，只靠医生是远远不够，还要自己来爱护自己的腰椎，照顾好它，终生不再发病，也绝对没有问题。

没遇到对的人

对于健康，太多人想一劳永逸，可有没有想过，一个健康的人会由于急性外伤导致慢性的劳损，可由于长期过劳造成劳损，还可以由于其他疾病长期腰部疼痛造成腰肌劳损，康复之后这类问题会不会再发生？

估计很多人痛苦的是腰肌劳损没诱因的反复发作，试过很多方式都始终不能彻底解决问题，认为这个疾病可能就是终生痛苦，实际不然，只是在方法选择上，或者说选的医生对于腰肌劳损认识不足。

疼痛不是一种坏事

慢性腰痛是一种信号，告诉我们身体出现问题，要避免去做一些事情，加重病情的发展，很多人在治疗的时候，就想着怎么尽快的让其不痛，止痛类药物、膏药等方法，忽略是什么原因导致的疼痛，致使根本问题没解决反复发作。

劳损的根本问题

腰肌劳损是腰部筋膜和肌肉出现紧张、疼痛，触及腰部两侧的肌肉会压痛或条索状粘连，这是导致腰部出现疼痛的根本原因，只有消除疼痛，恢复肌肉和筋膜的弹性和功能，症状自然会随之解除，也不会反复发作。

腰肌劳损是不可能根治的，倒是可以把它引起的症状完全治疗好。其实腰肌劳损是一种生理现象，劳累多了，局部肌肉形成结节，粘连，是腰肌的自我修复功能，只不过在修复的时候又出现了损伤，所以形成了腰肌劳损。

小面积的劳损是不会引起症状的，只有特定的部位或者是劳损面积太多才会引起身体不适。特定部位就好比腰三横突，劳损最容易引起疼痛的部位。

劳损就是肌肉劳累所发出的警告，表示身体需要休息了，不能太劳累了，如果这个时候适当的休息，那么劳损也就会慢慢自愈。但是如果没有得到很好的休息，那么劳损就会越来越多，直到最后引起症状。

如果有了劳损，也不用担心，只要***取适当的锻炼和合理的休息都是可以康复的，甚至不需要治疗。如果有了症状，比如腰痛，或者引起腿部放射性疼痛，那么也可以找正规的治疗理疗机构处理，都是很简单的。

欢迎大家有不同意见的评论，大家互相学习，互相努力。我是一名中医推拿理疗师，我为中医发展在努力。