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摘要： 维生素E的功效和作用是怎样的？肉苁蓉有什么功效和作用？维生素E的功效和作用是怎样的？维生素E是维护生命和健康必需的一种维生素，属于脂溶性维生素。维生素E不是一种，是含有苯并二氢吡喃...

1. 维生素E的功效和作用是怎样的？
2. 肉苁蓉有什么功效和作用？

维生素E的功效和作用是怎样的？

维生素E是维护生命和健康必需的一种维生素，属于脂溶性维生素。维生素E不是一种，是含有苯并二氢吡喃结构、具有α-生育酚生物活性的一类物质。那么，维生素E的作用有哪些？

1、抗氧化作用

维生素E被誉为氧自由基的清道夫，是体内抗氧化系统的重要组成成分，可以保护生物膜和蛋白质免受自由基攻击。而体内自由基升高与动脉粥样硬化、肿瘤等疾病的发生密切相关。

2、预防衰老

人们常说的“老年斑”，其实是脂褐质堆积形成的。补充维生素E可以减少细胞中脂褐质的形成，从而减少老年斑。维生素E还能够改善皮肤弹性，减轻性腺萎缩程度，提高免疫能力，从而预防衰老。

3、与生殖功能和***形成有关

如果缺乏维生素E，会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性、孕育异常。临床上常使用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。

4、调节血小板的黏附力和聚集作用

维生素E缺乏时血小板聚集和凝血作用增强，增加心肌梗死及脑卒中的危险性。因此，补充维生素E可以降低血小板的黏附力、抑制血小板的聚集。

5、降低血浆胆固醇水平

维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议成人每天摄入量为14mg，人体自身不能合成维生素E, 但可以通过摄取各种食物而获得, 一般不易出现维生素E缺乏症状，但如果营养不良、吸收障碍、饮食单一者可出现维生素E缺乏症。

维生素E最具有代表性的功能是抗氧化。它不仅可以直接清除超氧自由基，还可以抑制血浆中脂质过氧化反应, 减轻DNA氧化损伤。临床上对冠心病、肿瘤、糖尿病以及具有高危因素的患者具有保护作用，长期服用可作为一级预防策略。

维生素E参与了广泛的生理过程, 除了抗氧化作用外、还具有调节免疫功能、炎症的控制、抑制血小板的粘附、基因表达和认知能力的调控等作用。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。

临床应用

1、冠心病、肿瘤、糖尿病以及具有高危因素的患者具有保护作用，长期服用维生素E可作为一级预防策略。

2、不育症：许多研究发现,补充维生素E可以提高男性***的浓度、活力及形态正常***百分率，从而提高自然怀孕率。另外维生素E可提高育龄妇女体内雌激素浓度，增强卵巢的生理机能，提高自然怀孕率。

3、治疗化疗所致的口腔黏膜炎：局部应用维生素E可加速化疗所致的口腔黏膜炎的愈合。

4、动脉硬化症：有研究显示，口服维生素E和维生素A可使动脉硬化症患者的头痛、眩晕、耳鸣等症状减轻，血脂指标得到改善。

5、皮肤干燥引起瘙痒症：局部应用维生素E可有效缓解皮肤干燥引起的瘙痒症。

6、抗衰老：目前国外用于抗衰老和保健品中，有不少含有维生素E，维生素E通过清除自由基，保护生物膜，减少脂褐素的形成，防止机体组织细胞的老化，从而延缓机体的衰老。

说到维生素E，不少女性脑海中便立马蹦出一个词：美肤圣品！

据说，它是维生素里的“战斗机”，有抗衰老、除皱、淡斑，外用能淡化疤痕、祛痘印的功效？事实真是这样的吗？

一般，女性体内的雌激素分泌太少，就会影响真皮细胞的储水功能，让皮肤变得干燥，进而出现细纹、长斑等；若是雄激素水平偏高，则容易长痘痘。

因为维生素E能促进雌激素分泌，所以服用维生素E，能帮助调节雌激素水平，连带着也就解决了相关的各种皮肤问题。

其次，皮肤变差，背后还有一个元凶，叫“自由基”。它是皮肤中最爱“搞事”的分子，会破坏皮肤细胞活力和平衡，使皮肤细胞免疫能力迅速下降，导致皮肤衰老和病变。就像暴露在空气中的铁，会变得锈迹斑斑。而维生素E具有强大的抗氧化性，能增强皮肤的抵抗力，从而更好地抵御“自由基”的侵害。

补充维生素E，应该以食补为上，蔬菜坚果都不错，如莴苣、卷心菜、芹菜；以及坚果等都是富含维生素E的食物。

其次，因为维生素E为脂溶性维生素，它与脂肪一起消化时，吸收更好。吃点有“油水”的食物更好。

最后，额外通过吃维生素E片补充元素，不能过量。因为，只要日常饮食比较均衡，人体一般不会缺乏维生素E。维生素E摄入过量，会积蓄在人体内，可能会导致恶心、呕吐、眩晕、视力模糊等副作用。长期大剂量补充，还可能会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。此外，过量摄入维生素E，还会给器官造成负担，从而阻碍其他维生素的吸收，得不偿失。

维生素E是庞大的脂溶性维生素家族中的一种，也是生活中接触的比较多的维生素。维生素E又叫生育酚，是重要的抗氧化剂，它的作用很多，能促进性激素的分泌，使女子雌性激素分泌浓度增高，提高生育能力。还能用于防治烧伤，冻伤，美容护肤。而且维生素E能抑制眼睛晶状体内的过氧化反应，使末梢血管扩张，改善血液人，预防近视的发生。总结来说，吃维生素E有以下的好处:

1.抗自由基。自由基是广泛存在于各种化学反应内的活性基团，对人体各种生理代谢都有重要的功能。如果身体内自由基过量，会产生大量脂质过氧化物，损伤细胞膜和细胞内的大分子蛋白质与核酸，对机体造成损伤。而维生素E能对抗自由基过氧化，对身体有保护作用。

2.抗衰老。维生素E的抗衰老作用已经研究了很长时间，但各种说法不一，它对群体衰老的最长寿命影响不大，更多的是一种保健作用。

3.预防心血管疾病。有研究表明，大量的维生素E可以降低动脉粥样硬化的发生率。

4.保护肝脏。维生素E对多种急性肝损伤都有保护作用，而且对慢性肝纤维化有延缓作用。

5.保护皮肤。维生素E本身是一种很好的抗氧化剂，可以阻止自由基链式反应。

维生素E除了口服，还可以外用，对于爱美的女性来说，面部涂抹维生素E能有效去皱抗衰老，是物美价廉的护肤品。

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吃维生素E有什么好处？

维生素E作为日常生活当中我们的身体不可缺少的一种物质，那么，吃维生素E软胶囊有什么好处呢？有没有坏处？

【参度养生】小编为您解答

延缓衰老

很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老,保持青春活力。实验证明:人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡,而用维生素E处理过的细胞,可分裂120次以上,将细胞的寿命延长2.4倍,也就是说,来益维生素E能够将衰老放慢2.4倍。

增强女性生育机能

人的体内缺乏维生素E,容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E确实能增强卵巢机能,使卵泡增加。

维生素E擦脸能维持肌肤弹性

人的皮肤是由鳞状上皮和结缔组织构成的,其中硫酸软骨素、透明脂酸和胶原纤维是结缔组织的主要成分。青春年少者透明脂酸吸收了许多水分,所以皮肤有弹性,娇嫩、充盈、没有皱褶。随着岁月流逝,人体最先表现衰老的是从结缔组织开始。各种因素使硫酸软骨素的合成和透明脂肪酸吸收水分的能力减弱,皮肤弹性也就日趋下降。

肉苁蓉有什么功效和作用？

大多数人知道肉苁蓉是通过《舌尖上的中国》这部纪录片。这是一种寄居在沙漠里的神秘植物，寄生在沙漠树木梭梭根部的，它从梭梭寄主中吸取养分及水分，是古地中海残遗植物。肉苁蓉素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。在中国历史上它一直是西域各国上贡给中央***的珍品。

肉苁蓉化学成分的研究开始于20世纪80年代， 其中以日本起步较早。80年代后期开始，我国学者也开展了大量研究。研究表明，新疆肉苁蓉含有16种氨基酸。 肉苁蓉的多种化学成分，主要为苯乙醇甙类、多糖、环烯醚萜类、D-甘露醇、β-谷甾醇、烃类、生物碱、黄酮类、氨基酸和无机微量元素等。其中苯乙醇总苷是肉苁蓉中主要活性成分。

科学家们发现肉苁蓉有一定程度的抗衰老作用。它可使小鼠红细胞超氧化物歧化酶（SOD）的活性明显增强，使小鼠心肌脂褐质含量明显降低。也可以可延长果蝇的平均寿命、半数致死天数和最高寿命。还可以提高免疫能力和新陈代谢能力，这一种功能非常强大的传统药材。

目前野生肉苁蓉很稀少，每千株寄生植物梭梭中，仅有7株肉苁蓉。又因梭梭是骆驼的优良饲料和当地群众的燃料，因此过度放牧和大量砍挖梭梭，也促使肉苁蓉处于临危的境地。仅在巴丹吉林沙漠还有少量野生肉苁蓉分布。目前，内蒙古乌兰布和沙漠已经退耕还林建立保护区200百万亩，人造林地40万亩，专门种植肉苁蓉，满足老百姓对于这类药物的需求。

肉苁蓉是什么？有哪些功效和作用？

一，肉苁蓉是什么

肉苁蓉是分布在我国新疆、甘肃、宁夏、内蒙古等省区的一种寄生高大草本植物，常生长在海拔一千公尺左右的荒漠沙丘上，主要寄生在梭梭、白梭梭的根部。

它的别名有苁蓉、大芸等，是列当科肉苁蓉属植物。

它的外形特点：多年生寄生高大草本植物，高在四十到一百六十公分之间，大部分在地下生长；植物体几乎不含叶绿素；茎肉质，圆柱状，不分叉或在基部二到四分叉，下部直径二到十公分，向上逐渐变细。叶宽卵状或三角状卵形，长一公分左右，在茎下部比较密，在茎上部的逐渐变窄，两面光滑。

穗状花序，长十到五十公分，粗五公分左右；花序下部的苞片比较长；花萼钟状，顶部五浅裂；花冠筒钟状，长三四公分，顶部五裂，裂片半圆形，颜色变化大，浅黄白色或浅紫色，干的变棕褐色；雄蕊四个；子房基部有蜜腺。

常五六月开花。蒴果卵球形，长二公分左右，顶部常有宿存的花柱，两瓣开裂。***卵形，长一毫米以下，表面光亮。六到八月结果。

二，肉苁蓉有哪些功效和作用

第一，它的茎药用，在中药里叫“肉苁蓉”，晾干的叫生大蓉，盐渍的叫盐大芸，有补精血、益精壮阳、润肠通便的作用，有“沙漠人参”的称谓。近年来，据现代医学研究表明，在肉苁蓉中分离到127个化合物，主要包括苯苷类、苯乙醇苷类、苯甲醇苷类、环烯醚萜、木质素、单萜苷类、生物碱、甾醇等成分，具有保护神经、抗疲劳等生物活性。

第二，可作为保健食品用：食用的常见有肉苁蓉粥、苁蓉麻子仁膏、肉苁蓉酒、苁蓉茶、肉苁蓉饮料等。据有关单位测定，肉苁蓉的营养成分主要是脂肪、糖水化合物、维生素、、矿物质、氨基酸、不饱和脂肪酸、钾、钠、铁、硒等，营养丰富，有增加营养和延缓衰老等作用。

第三，肉苁蓉是自然分布在荒漠地区的比较特殊的植物类型，形态别致，功效尚高，生长环境特殊，数量不多，被列为我国国家二级保护植物，我们要确实保护合理利用好这一珍贵的自然***。