本文目录一览：1、拉力绳可以减背部脂肪拉力绳可以减背部脂肪1、动作2：坐姿，弹力带套双脚，缓慢做仰卧起坐。弹力带也可以固定在身体头后方的物体上，增加负荷做仰卧起坐。注意要靠背部发力，而上肢固定不要发力。（2）作用：可加强腰腹部肌群的力量。...